देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कोरोनावायरस संक्रमण रोकने के लिए लॉक डाउन टू पॉइंट जीरो अंतर्गत दो दिवस पूर्व जो जनता के साथ सीधा संवाद किया था, उस संवाद में जिन घरेलू नुस्खों के बारे में इशारा किया गया था, उसे भारत सरकार के आयुष मंत्रालय द्वारा सीधे-सीधे समझाने का प्रयास किया गया है, इसमें वही उपचार है जो वर्षों से भारतीय सनातन एवं सामाजिक परंपराओं के साथ-साथ घरेलू उपचार के क्रम में प्रतिदिन अपनाया जाता रहा है ।
आज भारत वर्ष ही नहीं विश्व में भी इन तरह के घरेलू उपचारों को मोदी के कार्यक्रम के बाद तेजी से अपनाने का प्रचलन विश्व पटल पर देखा जा रहा है, विगत 48 घंटे के अंतराल में देश के प्रधानमंत्री द्वारा जारी किए गए आयुर्वेद घरेलू मंत्रों को विश्व स्तर पर करोड़ों लोगों ने ना केवल शेयर किया है परण साथ-साथ उन्हें अपने जीवन में इस संकट के दौर में अपनाने का प्रारंभ भी कर दिया है ।
आयुष मंत्रालय की घरेलू उपचार ।
लेकिन इसी बीच उन्होंने देश के नागरिकों से कुछ सावधानियां बरतने की भी अपील की। उन्होंने सात बातों का जिक्र करते हुए कहा कि सभी देशवासी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय के द्वारा बताए गए उपायों का पालन करें। लेकिन बहुत से लोगों में मन में अभी भी यह सवाल होगा कि आखिरी आयुष मंत्रालय के ऐसे कौन से सुझाव/टिप्स हैं जिनसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। तो आइए जानते हैं आयुष मंत्रालय की ओर से जारी किए गए रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के 11 टिप्स- इम्युनिटी बढ़ाने के 11 उपाय- 1 - पूरे दिन गर्म पानी पिएं। 2- रोजाना योगासनों का अभ्यास करें। कम से कम 30 मिनट तक प्राणायाम और योगासन करें। 3- खाना पकाने में रोजाना हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन जैसे मसालों का इस्तेमाल करें। 4- रोजाना सबेरे एक चम्मच (10g) च्यवनप्राश का सेवन करें। डायबिटीज से पीड़ित लोग शुगरफ्री ज्यवनप्राश खाएं। 5- तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सौंठ और मुनक्का का काढ़ा बनाकर दिन में एक या दो बार सेवन करें। इसमें जरूरत के अनुसार गुड़ या नीबू का रस मिला सकते हैं। 6- हल्दी मिला दूध पिएं। 150ml गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। ऐसा दूध दिन में एक या दो बार पी सकते हैं। उपाय- 7- तिल तेल या नारियल तेल या घी को दोनों नासिका छिद्रों में लगाएं। ऐसा दिन में एक या दो बार सुबह या शाम को करें। 8- एक चम्मच तिल तेल या नारियल तेल को मुंह में भरें। इसे दो-तीन मिनट तक मुंह में ही घुमाएं इसके बाद उगल दें। इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। ऐसा दिन में एक या दो बार करें। खांसी आने या गला खराब होने पर उपाय- 9- ताजा पुदीना या अजवाइन की भाप दिन में एक या दो बार लें। 10 - गले में खरास या खांसी होने पर लौंग पाउडर को शहद या शक्कर में मिलाकर दिन में दो-तीन बार लें। 11- ऊपर दिए गए उपाय आम खांसी जुकाम के लिए हैं, फिर भी आपको सलाह है कि यदि ऐसे लक्षण दिखाई दें तो नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें और डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
